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Il metodo Pilates è una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. L‘obiettivo del suo ideatore era appunto quello di rendere le persone consapevoli di se stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità. Quanto più correttamente si usa il corpo nel corso degli esercizi, tanto più correttamente verrà usato in qualsiasi altra circostanza: la postura migliora e scompaiono rigidità e tensioni, nonché i problemi della schiena derivanti da una postura scorretta.

• Trainer

  

  emanuela chiera / laura sellari / valeria bellantuono
  pilates

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• Benefici

  • Aumentare tono e resistenza muscolare
  • Migliorare postura e allineamento
  • Alleviare stress e mal di schiena
  • Sviluppare equilibrio e coordinazione.
  • Accrescere la consapevolezza del corpo